关于健康的一些思考

       你想长寿吗？你希望在你未来人生中能避开一了些小的波折，让你到达你的理想寿命，或超过你的预期寿命，并让你在长寿的同时又能享受有质量的生活吗？

       在你身边，比比皆是你能看到的一些例子。也许你没有去思考，也许你不能理解。你很羡慕有些一人那么老了，还健康地活着；而有些人还那么年轻，身体还那样健康，却一不留神与被阎王爷带走了。你一定希望能知道或了解这里面里面MM们讲更深层次的原由。让你羡慕的事也发生在你身上，让那有点倒霉的事远离你而去。

        怎样才能做解决到这样，其实求这并不难，你只需要了解和学习更多的、有用的、真真切切的、 实实在在的、而且不那么深奥玄乎的医学知识和健康理念，让它们为你未来的健康保驾护航。

       我的文章将会给有这些想法的人以极大的帮助，学完这些课程，让你对对你最有用医学知识有一个质的飞跃，让你一定会感到那么重要的医学知识、生活常识我以前为什么只是一知半解，没有花时间去学习和了解呢？你一定会有相恨见晚的感觉。

        人体就像是一个巨大的衡器，它是由许许多多的你知道的和你不知道的小的平衡来维护的。如果一个平衡被打破了，如果不及时修复，就会导致更多的平衡被打破。当你感觉不舒服，感觉有病了，去医院看病，医生开了一些化验单检查单，就是想通过这些检查化验去发现你身体哪些平衡出了问题，来证实或修改医生自己对你疾病的诊断。

        医生则根据自己的医学知识，通过各种药物和治疗方法帮助你修正不正常的指标，恢复到原有的正常水平。重新建立原有的平衡。这时你有是正常人了。

       有时候你会发现医生很神，手到病除；有时候你也会发现医生也不行，他开的药一点作用也没有；有时候出现一个新的疾病，医生则根据自己以前的经验来处理，由于没有认识到新疾病的凶险，由于轻视，而自己也会跌到在人们认识新疾病的路程中。

        那你应该怎样做？

       人生苦短，生命有限。生命只有一次，理应倍加珍惜。

       我们看到和听说了太多的例子，他们在不该走的年龄走了，金钱和最好的医疗条件都没有能挽救。

       有些人觉得很惋惜，而有些人觉得我们应该吸取别人的教训，了解和掌握更多的能避免和预防发生这些事的医学知识。

       这正是你要做的，这正是我要讲的。

       祝贺你在正确的时间遇到正确的人。

 The Victoria Declaration 维多利亚宣言

       据世界卫生组织的调查，导致疾病的因素中，内因15 %，社会因素10%，医疗因素8 % 。

谈到健康理念的改变，人们常常会提到维多利亚宣言。二战以后，和平发展，经济恢复，人们的生活水平的提高，现代医疗技术的进步，人们也发现同步增长的心血管疾病也居高不下，严重威胁着人们寿命和生活质量。人们不得不反思和重新定位现有医学体系所存在的问题。那就是医学体系的进步和人们健康理念的滞后。

       心血管疾病在很大程度上是可以预防的。我们拥有的科学知识可以创造一个心脏病和中风成为罕见病的世界。在这样一个世界上，从婴儿到老年人，每个人都将获得积极的健康生活。在大多数情况下，心血管疾病是由以下因素的某些组合引起的：吸烟，高血压，血胆固醇水平升高，不健康的饮食习惯（包括过量饮酒），肥胖，久坐不动的生活方式和社会心理压力。而健康生活包括良好的营养，无烟生活方式，定期体育锻炼和良好的环境等。

人体健康的四大基石

1） 合理膳食

2） 适量运动

3） 戒烟限酒

4） 心里平衡

        宣言认为，现有的科学知识足以预防大多数心血管疾病，当前的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥，使科学更好地为科学和民众服务。教育人们了解更多的医学知识，让他们认识到预防是健康的保证，而与四大基石相关的良好的生活饮食习惯可以预防疾病，健康快乐的享受生活。

       生命之树常绿，是一个理想状态，就像宣言提到的让心脏病和中风成为罕见疾病一样。你现在遇到的事无非三种事：别人的事，自己的事，老天的事。老天的事，你管不了；别人的事，难管（宣言就是让医生让全社会去关心病人的事，因为是别人的事，大家也看到管的效果有一点，但并不十分理想，）；对于我们最重要的就是做好自己事，从现在开始，建立良好的生活饮食习惯。

       没有人永远年轻，但永远有人年轻。维多利亚宣言提到的不可能人人做到，但一定会有很多人可以做到。而你通过学习通过努力做到了，就行了。我的目标和你的目的就到达了。

编后语：关注健康生活，享受幸福人生。近期系列讲座主要讲解健康相关問題。欢迎留言，参加互动。您的支持是我们最大的动力。我相信在这你一定会有所收获。